(0512) 777-888

г. Николаев, пр. Ленина, 71-А г. Николаев, ул. Галины Петровой, 2/1 г. Николаев, ул. Лазурная 5, корпус 10/1


1Записаться
на прием
2Задать вопрос

Диагностика

Клинические направления

Физиотерапия

Анна Сухорутченко: «Стрессовые ситуации поможет пережить позитивное мышление и регулярные физические нагрузки»
Анна Сухорутченко: «Стрессовые ситуации поможет пережить позитивное мышление и регулярные физические нагрузки»

01.04.2019

Известно, что нервная система буквально пронизывает весь организм человека, устанавливая взаимосвязь между головным мозгом и внутренними органами. Это значит, что любой сбой в этой разветвленной системе рано или поздно отразиться на здоровье в целом. О синдроме хронической усталости, бессоннице, головной боли и стрессе мы побеседовали с невропатологом клиники «Актив-Медикал» Анной Игоревной Сухорутченко

- Скажите, какие недомогания заставляют пациентов чаще всего обращаться за помощью к невропатологу? 

- Основными жалобами пациентов на приеме являются головные боли, головокружение, боли в поясничном и шейном отделе позвоночника, тревожность, раздражительность, нарушение сна, снижение памяти. 

- Как вы можете объяснить причины возникновения головной боли? Почему именно эта жалоба встречается чаще всего? 

- Головная боль является симптомом многих заболеваний. 70% населения страдают периодическими головными болями и до 10 % – хроническими. В зависимости от того, как болит голова и где локализируется очаг боли, можно обнаружить у пациента изменения в сосудах головного мозга, мышцах шеи, нервах затылочной и лицевой области черепа. Также головные боли могут возникать на фоне раздражения мозговых оболочек, повышении внутричерепного давления, при новообразованиях и воспалительном поражении головного мозга. Нередко головные боли возникают на фоне нервно-психических нарушений, заболеваний внутренних органов. 

- Вы упомянули, что пациенты жалуются на бессонницу, давайте поговорим об этом неприятном явлении. 

- Обычно расстройство сна возникает у людей из-за сильной физической или эмоциональной нагрузки в течение дня. Причем эмоции не обязательно могут быть негативными. В 80% случаев бессонница носит психогенный характер. Здоровый человек должен засыпать за четверть часа, в ином случае не стесняйтесь обратиться за помощью к специалисту. Лечение бессонницы зависит от ее природы. Если дело в функциональном расстройстве, то задача врача скорректировать эмоциональное состояние пациента, если проблема носит органический характер, то важно лечить основное заболевание. 

- Анна Игоревна, как часто Вам приходится консультировать пациентов с синдромом хронической усталости? Как помогаете им справиться с этим состоянием? 

- Пациенты, страдающие от переутомления - это люди, вынужденные работать в режиме ненормированного рабочего дня. Они страдают от повышенной умственной и психической активности. Основными признаками синдрома хронической усталости являются: постоянная усталость, снижение работоспособности и концентрации внимания, нарушение сна, повышенная утомляемость, тревожность. Синдром хронической усталости истощает центральную нервную систему. Помимо этого, страдают и другие системы органов – пищеварительная, эндокринная, иммунная. В первую очередь, я бы посоветовала снизить умственную и физическую активность, соблюдать режим сна и отдыха, выделять на сон не менее 7-8 часов с засыпанием не позже 23:00. Особое внимание следует уделять регулярной умеренной физической активности. Отличным эффектом обладают кардионагрузки (бег, быстрая ходьба, езда на велосипеде, плавание), которые улучшают кровообращение, стимулируют обмен веществ и выброс нейромедиаторов дофамина и серотонина - естественных антидепрессантов и гарантов отличного самочувствия и настроения. Также полезны занятия йогой, пилатесом, медитация. Следует помнить о том, что бесконтрольный прием «успокоительных препаратов» (а именно, транквилизаторов и антидепрессантов, которые все чаще и чаще пациенты назначают себе сами) оказывает лишь временный эффект и может нанести вред здоровью, поэтому назначением подобных препаратов должен заниматься только врач.  

- Вам приходится сталкиваться с такой жалобой, как «шум в ушах»? 

- Да, конечно, и достаточно часто. Это слуховые ощущения, которые возникают спонтанно и проявляются в форме звуков разной интенсивности и частоты. Если говорить о причинах шума в ушах, то они бывают патологическими и физиологическими. Патологический шум провоцирует атеросклероз, патология височно-нижнечелюстного сустава и болезнь Меньера. Физиологический шум в ушах может возникать у абсолютно здорового человека в полной тишине. 

- Современный человек нередко переживает стрессы. Что Вы, как врач-невропатолог, советуете своим пациентам, пребывающим в состоянии перманентного стресса? 

- Стрессовое состояние, зачастую, возникает не столько из-за внешних факторов, а по причине недовольства собой или окружающим миром. Ошибочно воспринимать стресс как явление внешнего порядка. Он возникает у нас внутри как реакция на ситуации, которые мы воспринимаем как стрессовые. Учитывая, что внешние обстоятельства не всегда можно подстроить под соображения нашего комфорта и равновесия (найти менее стрессовую работу либо уехать в более спокойное место не для каждого представляется возможным), стоит изменить свое восприятие происходящего, так, чтобы оно не рождало в нас нервное напряжение. И это все реально. Чтобы вернуть утраченный баланс, нужно разобраться с собственными внутренними проблемами. Любите себя, наполняйте свою жизнь позитивными моментами, уделяйте больше внимания близким, и стресс уйдет. Возьмите за правило каждый час на работе устраивать себе небольшую передышку: пообщайтесь пару минут с коллегой на нерабочие темы, выйдете на улицу, послушайте любимую музыку. Эта активность позволит расслабиться и со свежими мыслями взяться за работу. Попробуйте заменить чай и кофе травяными отварами, старайтесь не злоупотреблять алкоголем, откажитесь от курения и употребление энерготоников. Относитесь к работе спокойно, меньше переживайте о мнении окружающих и чаще улыбайтесь! Также важно следить за здоровьем позвоночника - стараться сидеть ровно, обзавестись эргономичным креслом, если Вы проводите много времени сидя, регулярно заниматься лечебной физкультурой. Мои пациенты часто спрашивают об общем массаже спины. Это прекрасное профилактическое средство, однако, идти к массажисту в период обострения не рекомендуется. 

Все заболевания нервной системы становятся небезопасными и могут привести к последствиям, если их игнорировать. Нервная система требует к себе бережного отношения, чтобы в стрессовых ситуациях она могла бы выдержать «удар» и не подвести Вас! Если 

Вы наблюдаете у себя симптомы, о которых рассказал невропатолог, рекомендуем не откладывать визит в клинику «Актив-Медикал». Записаться на прием к врачу можно по телефону (0512) 777-888. У нас Вы сможете не только получить компетентную консультацию, но и при необходимости пройти курс физиотерапевтических процедур таких, как магнитотерапия, массаж, электротерапия и ультразвуковая терапия.


Вернуться назад