(0512) 777-888

г. Николаев, пр. Ленина, 71-А г. Николаев, ул. Галины Петровой, 2/1 г. Николаев, ул. Лазурная 5, корпус 10/1


1Записаться
на прием
2Задать вопрос

Диагностика

Клинические направления

Физиотерапия

Чувство голода может быть скрытым сигналом того, что организм нуждается в питьевой воде
Чувство голода может быть скрытым сигналом того, что организм нуждается в питьевой воде

09.05.2019

С наступлением тепла потребности организма в жидкости значительно возрастают. Это легко объяснить: мы активнее потеем, а значит, важно успевать вовремя восстанавливать гидробаланс. Несмотря на то, что недавние исследования Медицинской школы Университета Индианы доказали, что здоровому человеку не обязательно пить по 8 стаканов воды ежедневно, врачи не устают повторять: телу для функционирования без сбоев крайне важно регулярно получать чистую питьевую воду. 

Речь идет об индивидуальном объеме, который высчитывается с учетом возраста, веса и роста. По идее, взрослому человеку вполне достаточно выпивать от 0,8 до 1,5 литров воды ежедневно. В этот объем не входят первые блюда и напитки с добавлением сахара, а также кофе и чай! Если не следить за регулярным потреблением воды, это может спровоцировать обезвоживание организма. 

Какие симптомы сопровождают это крайне неприятное и опасное для здоровья явление? Возможно, Вы удивитесь, но помимо чувства жажды, организм сигнализирует о наступлении обезвоживания довольно неожиданным образом. 

Набег на холодильник.  

Кто бы мог подумать, что чувство голода может быть скрытым сигналом о том, что Вам пора просто выпить чистой воды! Почему так происходит? Когда мы занимаемся любой физической активностью в состоянии обезвоживания, то организм расходует гликоген (основную форму хранения глюкозы в клетках организма) и быстро истощает его запасы. Соответственно, нас тянет на сладенькое. 

Вялая кожа.  

Когда организм испытывает потребность в воде, тургор кожи значительно снижается. Специалисты предлагают провести моментальный тест, чтобы определить, не пора ли Вам выпить пару стаканов чистой воды. Нужно ущипнуть себя за кисть руки и обратить внимание, как быстро разгладится морщинка. Даже если кожа фиксируется в таком положении несколько секунд - это уже верный признак недостатка воды в тканях тела! 

Несвежее дыхание.  

Одна из многочисленных функций слюны - антибактериальная. Когда организм испытывает дефицит жидкости, объем слюны значительно уменьшается, и она не справляется со своими обязанностями. Бактерии в ротовой полости активно размножаются, и это провоцирует неприятный запах изо рта. 

Мышление «под ударом».  

От обезвоживания не в последнюю очередь страдают и клетки мозга! Если организм не получает вдоволь воды, то они в буквальном смысле слова начинают высыхать, сжиматься. Неудивительно, что человек страдает от проблем с памятью или замедления мыслительных процессов. Вас ждет «мозговой штурм»? Позаботьтесь о том, чтобы под рукой была бутылка с чистой питьевой водой! 

Диетологи и врачи дают следующие рекомендации по контролю водного баланса: 

• Установите на телефон приложение, которое бы напоминало о необходимости «освежиться». 
• Купите красивую бутылку для воды и носите ее с собой. 
• Проследите, чтоб на рабочем месте у Вас всегда был доступ к чистой воде - поставьте на рабочем месте чашку с водой и пейте ее время от времени маленькими глотками. 
• Свежие овощи и фрукты должны составлять не менее 20% Вашего ежедневного рациона. 
• Следите, чтобы вода не была холодной. 
 • Добавляйте в воду ароматные травы, фрукты, лимонный сок или мед. 

Если у Вас не получается самостоятельно справиться с приведенными выше симптомами, рекомендуем сдать анализы крови в том числе и на гормоны. Обращайтесь в лабораторию клиники «Актив-Медикал» - у нас есть такая разновидность тестов, как гормональная панель. Результаты анализов будут готовы оперативно, а в их достоверности нет причин сомневаться. Уточнить детали можно по телефону: (0512) 777-888.

Вернуться назад