8 эффективных лайфхаков: как похудеть и не «потерять» пышный бюст

Женская грудь на 90% состоит из жировой ткани. Парадокс состоит в том, что у полной девушки, процент железистой ткани может быть довольно высоким и при похудении она не потеряет объем груди, в то время как бюст «худышки», покрытый жировой прослойкой, сильно уменьшится даже после непродолжительной диеты. По утверждению ученых, на строение молочной железы влияет не рацион питания и регулярные физические нагрузки, а наследственность и генетика.

Специалисты поясняют, что жировая прослойка, это важный, но не единственный фактор, влияющий на внешний вид бюста. Женскую грудь пронизывают специальные эластичные связки, именуемые «связки Купера». Они поддерживают грудь, отвечая за тонус и форму. Под воздействием ряда негативных факторов «связки Купера» теряют прочность и эластичность.

Что может повлиять на ухудшение формы груди?

• отказ от ношения качественного нижнего белья, способного дать груди необходимую поддержку.

Однако не стоит отказываться от идеи похудеть! Просто если настроены решительно, важно придерживаться рекомендаций специалистов, и тогда Вы обретете тонкую талию и подтянутые ягодицы, а бюст сохранит пышность и привлекательность.

1. Откажитесь от разгрузочных дней, и экспресс-диет с резкой потерей веса.

2. Отдайте предпочтение правильному питанию, отказавшись от поздних перекусов, мучного и сладкого. Так Вы будете худеть постепенно, и грудь не потеряет привлекательность.

3. Важно чтобы в рационе было достаточно белковой пищи, которая необходима для выработки коллагена — белка, составляющего основу, соединительной ткани организма.

4. По этой же причине обратите внимание на протеиновые коктейли.

5. Занимаясь спортом, обязательно надевайте специальный бюстгальтер с хорошей поддержкой бюста. Купите качественное, дорогое белье, идеально подходящее Вам по размеру.

6. Девушкам, чей размер груди выше третьего, не стоит увлекаться прыжками, бегом. Лучше выбрать силовые упражнения, пилатес, йогу.

7. Обязательно делайте специальные упражнения для груди. Наиболее простое и вместе с тем эффективное — это отжимание от разных поверхностей. Отжимаясь от пола, стены, стола, Вы задействуете разные группы мышц, поддерживающие грудь. Важно при этом ставить руки немного шире уровня плеч.

8. Контролируйте свою осанку. Когда Вы держите спину ровно, то тренируете мышцы, которые поддерживают грудь. Кроме того, женщина с красивой осанкой в любом возрасте выглядит привлекательно, вне зависимости от размера бюста.